Blog

Blog/
­

Tävlingscoaching

Är du sugen på att testa möjligheterna i fitnessbranschen? Eller är du redan en tävlande atlet som behöver råd och tips, en coach eller en förening att tävla för?

Jag erbjuder följande tjänster inom tävlingscoaching:

  • Kost- och träningsupplägg för uppbyggnad
  • Kost- och träningsupplägg för diet
  • Upplägg för tömning/laddning inför tävling
  • Poseringsträning
  • T-walkträning
  • Coaching vid träning
  • Coaching vid tävling
  • Helhetspaket från dietstart till tävlingsdagen
  • Rådgivning om och kring tävling
  • Kalipermätningar
  • Förening att tävla för: Team Muclezone www.musclezone.se

PRISLISTA 2018:

Inför/under tävling:

Startupplägg för diet (kost + träning) + 5st uppföljningsträffar med redigering av kost + träning (vid behov), kroppsfettmätning + formkoll, kalipermätning och poseringsträning+ frågor m.m. (bör ske minst 1 gång/månad, ev. oftare mot slutet av dieten): 5700kr

Poseringshjälp, kortare uppföljningsträffar för ex. formkoll, småjusteringar, ny mätning etc utöver startupplägget.: 650kr/tim, beror på tidsåtgång

Coachinghjälp under tävlingsdag/helg (endast för atleter i TFFBB): bestäms beroende på vilken tävling; vart den är, hur många dagar den är, hur många ni är som tävlar samtidigt etc.

By |April 15th, 2018|Hälsa och Fitness|0 Comments

Vad är hälsa?

Vad är hälsa? Det är en fråga jag ställer mig själv i jämna mellanrum men även något jag frågar mina klienter. Vad är hälsa för dig? Det är ett brett ämne men alla har sin syn på vad hälsa är. Det finns inga rätt eller fel.

Hälsa för mig är välmående, inifrån och ut. Jag anser att det börjar inifrån, mår vi inte bra på insidan kan vi inte må bra på utsidan. Med det menar jag att om vi vårda vårt inre, tar hand om våra organ och ger kroppen bra och näringsrik energi kommer både kropp och själ att må bra.

Hälsa handlar om dels vår kropp rent fysiskt, den behöver motion för att funkar länge och väl.

Jag ser på hälsa ur flera aspekter, socialt, fysiskt och mentalt. Det rör sig om allt från arbete, ekonomi, vänner, familj, kost och träning till hur vi mår mentalt och hur vi väljer att vårda och ta hand oss.

För mig har hälsa alltid varit viktigt, något jag prioriterat. Genom åren har jag lärt känna mig kropp. Det är rätt knasigt ändå, vi föds i en kropp som vi har för resten av livet men för det betyder det inte att vi känner vår kropp. För mig tog det många år innan jag förstod och kunde tolka vad min kropp sa. Det är nämligen så att kroppen pratar ständigt med dig, svårigheten är att förstå och tolka den och ge den det den behöver.

Jag hade misshandlat min kropp i många år innan jag kom på vad den försökte berätta för mig. Jag har lärt mig vad den vill ha för typ av energi, vad den mår bra av, när det är dags att slå ner på tempot i vår annars hektiska vardag. Det gick tyvärr så långt att den stängde av ett tag, när jag vägrade lyssna. Det gjorde att jag blev utbränd för två år sedan. Det är sedan dess jag lärt mig vikten av att bara vara, här och nu, att tillåta mig att slå av på tempot en stund, att andas.

Just det här med andningen och hur betydelsefullt det är att tänka på hur vi andas blev en aha-upplevelse för mig. Andas är såklart något vi måste, något som är livsviktigt och det sker automatiskt utan att vi egentligen behöver tänka. Men genom att andas medvetet kan vi syresätta blodet och hjärnan på ett så mycket effektivare sätt.

Vi alla är olika, så enkelt är det. Vi har olika kroppar med olika förutsättningar. Det som är bra och funkar för mig behöver inte alls fungera för dig. Som kost- och hälsorådgivare är det något jag är väl medveten om och får det ständigt bevisat när jag möter nya klienter, särskilt de klienter som för närvarande tar Viagra utan recept Sverige. De är tacksamma för mig som jag hjälpa dem att förstå arten av deras hälsa. Det är det som gör detta yrke så spännande och att jag ständigt lär mig något nytt. Oavsett om det gäller mig själv eller någon annan, handlar det om att testa sig fram. Jag sitter på mängder med kunskap och råd men det är bara du som kan avgöra om det är bra, fungerar för just dig, ditt liv, din kropp. Jag delar gladeligen med mig av tips och råd men resten är upp till dig. Du har högsta ansvaret för dig och din hälsa. Hur vill du må?

By |March 31st, 2018|Hälsa och Fitness|0 Comments

Globens Trafikpedagoger

Företagsbeskrivning

Vi är ett professionellt och glatt gäng trafiklärare, som på ett pedagogiskt och effektivt sätt hjälper dig att ta körkort. Vi erbjuder vi bland annat:

  • Utbildning för personbil (B).
  • Utbildning för EU-moped (AM).
  • Handledarkurser
  • Riskettan
  • Full blankett- och finansieringshjälp. Vi hjälper dig med allt pappersarbete. Finansieringen löser du med ett räntefritt lån hos Wasa Kredit som vi hjälper dig med.
  • En kvalitetssäkrad verksamhet. I korthet betyder det att vi ställer mycket höga krav på oss själva – vilket i slutänden gagnar dig som kund 🙂

Kom förbi skolan, ring på 08-918282 eller maila. Åk kommunalt hit så ser vi till att du kan åka bil härifrån så snart som möjligt. Välkommen!

En annan hjälpsam artikel här

By |March 15th, 2018|Hälsa och Fitness|0 Comments

Hälsokost

Information och fakta om hälsokost kommer hela tiden byggas på denna webbplats.

Massor med info om Hälsokost

Särskild fakta och information rörande hälsokost kommer att förekomma på näraliggande sidor. En del underlag om hälsokost kommer också att samlas på näraliggande sidor och den informationen kompletterar denna sidan väl.

Vissa delar av sidan kommer att informera om choklad samt vikt då det i högsta grad berör hälsokost. Dessutom kommer några sidor om kolhydrater och matkassen på www.halsokost.me vara tillägg till Hälsokost.

Eftersom då man försöker söka efter hälsokost så kommer man ibland till ointressant information och då är det bra att allt om hälsokost kommer att samlas här.

Då det är svårt att få rätt sökresultat för hälsokost bör man komplettera sökningen med något ord till som t.ex Choklad eller vikt som kommer att inkluderas dessutom här.

En annan hjälpsam artikel här – http://www.localears.com/klassisk-massage-massageterapi/

Mycket mer information och fakta beträffande choklad kommer att finnas på underkategori till denna webbplats som också kommer att handla en del om hälsokost.

Om du vill veta mer om vikt finns underkategori till denna webbplats som kommer fokusera på detta.

Inom en snar framtid kommer denna sida om hälsokost vara den bästa sidan på nätet om detta ämne.

Såvida det finns behov av utökad information om hälsokost får ni gärna meddela detta till oss.

By |March 15th, 2018|Hälsa och Fitness|0 Comments